Personīgā trenera padomi, kā gūt maksimālu labumu no treniņiem

Runājot par treniņu padomiem, nav labāka jautājuma, nekā personīgais treneris. Šeit ir profesionāļa noslēpumi, lai maksimāli izmantotu katru treniņu:

30 treniņi mājās, kurus varat veikt pusdienu pārtraukumā

Kad savā dienā esat atradis papildu laiku, šie ātri, bet efektīvi treniņi ir lielisks veids, kā attālināties no ekrāna.

Mēs uzdrošinājāmies Nike izmēģināt viņu jauno Plus lieluma aktīvo apģērbu - bet tā vietā notika

9 veidi, kā aptvert vingrinājumu - pat ja jūs to ienīstat

Treniņam ir desmitiem motivējošu iemeslu, taču noteiktā veidā skatīšanās nav viens no tiem. Šeit ir deviņi veidi, kā izmantot vingrinājumus:

Labākie fitnesa Instagram konti, kas jāievēro

Nepieciešama neliela fitnesa motivācija vai iedvesma? Pārbaudiet šos kontus, kuros tiek dalīti visi viņu noslēpumi un padomi, lai jūs būtu piemērots ātri.

6 efektīvi treniņi, kurus varat veikt 30 minūtēs vai mazāk

Mēs kopīgojam savus iecienītākos treniņus, kurus varat veikt 30 minūtēs (vai mazāk!), Vienlaikus gūstot ievērojamas priekšrocības veselībai.

Kas notika, kad es mēnesi katru dienu strādāju

Man parasti patīk apmeklēt sporta zāli, bet es nolēmu izaicināt sevi iet katru dienu - un tas neizdevās, kā plānots. Lūk, kas notika:

Kā sagatavoties un izkļūt no sporta zāles

Es mēnesi nodarbojos ar jogu katru dienu

Kā pašpasludināts jogas skeptiķis es apmeklēju savu pirmo jogas nodarbību un ienīdu to - līdz atradu tādu nodarbību, kas atbilstu maniem mērķiem.

Labākie treniņi, ko varat veikt mājās

Kurš vēlas doties uz sporta zāli, kad mēs varētu atpūsties pie baseina? Mēs atradām labākos treniņus mājās tiem, kuriem nav aprīkojuma, iesācējiem, starpposma un citiem!

5 fitnesa instruktori dalās ar savu iecienītāko sporta krūšturi

Citā sērijas “Es jautāju fitnesa instruktoram” versijā mēs saņēmām ekspertu kausiņu par labākajām sporta krūšturiem.

15 reālistiski fitnesa mērķi šajā gadā

Nomainiet savus fitnesa mērķus, kas ir vērsti uz jūsu izskatu vai bikšu atbilstību šīm 15 izšķirtspējām, kas faktiski padarīs jūs veselīgāku.

Kā pārvarēt sporta zāles iebiedēšanu

Ja jūs šogad plānojat veikt dažas nopietnas sporta zāles nodarbības, taču esat noraizējies par darba sākšanu, šie padomi palīdzēs jums stāties pretī bailēm.

Visefektīvākie treniņi, ko varat veikt 30 minūtēs vai mazāk

Labākie bezmaksas rīki treniņiem mājās

Šeit ir labākie bezmaksas rīki, lai trenētos bez dalības sporta zālē. Kardio, svara treniņš, pilates, joga vai HIIT stila treniņi - mēs to visu aplūkojām.

Labākie treniņi, ko straumēt mājās

Tas, ka esam iestrēguši mājās, nenozīmē, ka mēs nevaram sekot līdzi savai fitnesa rutīnai. Šeit ir labākie (un visefektīvākie) straumēšanas treniņi:

5 iemesli, kāpēc SWEAT lietotne ir tā vērts

Es pārbaudīju Kayla Itsines SWEAT lietotni, lai noskaidrotu, vai tas ir vērts gada abonementu 119,94 ASV dolāru vērtībā vai nē. Šeit ir manas nefiltrētās domas:

Kā es sevi samānīju, lai atkal strādātu

Nokļūšana sporta zālē ir puse cīņas, un tas mani ir pārspējis jau iepriekš. Domāšanas veida maiņa man iemācīja mīlēt strādāt vēlreiz, un lūk, kā tas palīdzēs arī jums:

Kā iegūt fit, ja jūs ienīst strādāt

Mana “laimīgā vieta” nav sporta zāle. Par laimi, ir veidi, kā sasniegt visus fitnesa mērķus, vienlaikus izvairoties no briesmīgā treniņa.

Kā paaugstināt sirdsdarbības ātrumu šajā ziemā

Lai iegūtu lielisku kardio treniņu, jums nav jāatstāj mājas. Šeit mēs dalāmies ar mūsu iecienītākajiem veidiem, kā izlauzt sviedrus, atrodoties iekšā.