Personīgā trenera padomi, kā gūt maksimālu labumu no treniņiem
Runājot par treniņu padomiem, nav labāka jautājuma, nekā personīgais treneris. Šeit ir profesionāļa noslēpumi, lai maksimāli izmantotu katru treniņu:
Runājot par treniņu padomiem, nav labāka jautājuma, nekā personīgais treneris. Šeit ir profesionāļa noslēpumi, lai maksimāli izmantotu katru treniņu:
Kad savā dienā esat atradis papildu laiku, šie ātri, bet efektīvi treniņi ir lielisks veids, kā attālināties no ekrāna.
Treniņam ir desmitiem motivējošu iemeslu, taču noteiktā veidā skatīšanās nav viens no tiem. Šeit ir deviņi veidi, kā izmantot vingrinājumus:
Nepieciešama neliela fitnesa motivācija vai iedvesma? Pārbaudiet šos kontus, kuros tiek dalīti visi viņu noslēpumi un padomi, lai jūs būtu piemērots ātri.
Mēs kopīgojam savus iecienītākos treniņus, kurus varat veikt 30 minūtēs (vai mazāk!), Vienlaikus gūstot ievērojamas priekšrocības veselībai.
Man parasti patīk apmeklēt sporta zāli, bet es nolēmu izaicināt sevi iet katru dienu - un tas neizdevās, kā plānots. Lūk, kas notika:
Kā pašpasludināts jogas skeptiķis es apmeklēju savu pirmo jogas nodarbību un ienīdu to - līdz atradu tādu nodarbību, kas atbilstu maniem mērķiem.
Kurš vēlas doties uz sporta zāli, kad mēs varētu atpūsties pie baseina? Mēs atradām labākos treniņus mājās tiem, kuriem nav aprīkojuma, iesācējiem, starpposma un citiem!
Citā sērijas “Es jautāju fitnesa instruktoram” versijā mēs saņēmām ekspertu kausiņu par labākajām sporta krūšturiem.
Nomainiet savus fitnesa mērķus, kas ir vērsti uz jūsu izskatu vai bikšu atbilstību šīm 15 izšķirtspējām, kas faktiski padarīs jūs veselīgāku.
Ja jūs šogad plānojat veikt dažas nopietnas sporta zāles nodarbības, taču esat noraizējies par darba sākšanu, šie padomi palīdzēs jums stāties pretī bailēm.
Šeit ir labākie bezmaksas rīki, lai trenētos bez dalības sporta zālē. Kardio, svara treniņš, pilates, joga vai HIIT stila treniņi - mēs to visu aplūkojām.
Tas, ka esam iestrēguši mājās, nenozīmē, ka mēs nevaram sekot līdzi savai fitnesa rutīnai. Šeit ir labākie (un visefektīvākie) straumēšanas treniņi:
Es pārbaudīju Kayla Itsines SWEAT lietotni, lai noskaidrotu, vai tas ir vērts gada abonementu 119,94 ASV dolāru vērtībā vai nē. Šeit ir manas nefiltrētās domas:
Nokļūšana sporta zālē ir puse cīņas, un tas mani ir pārspējis jau iepriekš. Domāšanas veida maiņa man iemācīja mīlēt strādāt vēlreiz, un lūk, kā tas palīdzēs arī jums:
Mana “laimīgā vieta” nav sporta zāle. Par laimi, ir veidi, kā sasniegt visus fitnesa mērķus, vienlaikus izvairoties no briesmīgā treniņa.
Lai iegūtu lielisku kardio treniņu, jums nav jāatstāj mājas. Šeit mēs dalāmies ar mūsu iecienītākajiem veidiem, kā izlauzt sviedrus, atrodoties iekšā.